28 March, 2025
BY- Aajtak Bangla
ইতিমধ্যেই প্রবল গরমে মানুষ নাজেহাল হয়ে পড়ছে। দক্ষিণবঙ্গে গরম যেভাবে পড়েছে তাতে মানুষ বিপর্যস্ত জনজীবন।
এর ফলে শরীরে অস্বস্তি ক্লান্তি এই ধরনের সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তবে এই গরমে সুস্থ থাকতে কী ধরনের খাবার খাবেন? জেনে নিন।
প্রথমে এই গরমে পাতিলেবু শরবত অত্যন্ত উপকারী এতে শরীরের জলের চাহিদা মেটে।
মূলত এই গরম কালে সবজি মেনুতে রাখবেন! শসা, পটল, ঝিঙে, লাউ, পেঁপে এই ধরনের সবজিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।
এবং এই গরমে অত্যন্ত উপকারী। দুপুরে আহারের সময় অতিরিক্ত তেল মশলা জাতীয় খাবার একদম খাবেন না।
পাতলা তরকারি খাওয়ার চেষ্টা করুন। সব কিছুর সঙ্গে টক ডাল সঙ্গে রাখুন।
এতে শরীর ঠান্ডা রাখতে অনেকটাই সাহায্য করে। ভাত খাওয়ার পরে কাঁচা আমের শরবত খান!
তরমুজ শরীরে জলের শূন্যতা দূর করে, শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। তরমুজ খান নিয়মিত!