11 MARCH 2023
ওজন বৃদ্ধি বর্তমান সময়ে সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য সমস্যা। অতিরিক্ত ওজন অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
আপনি যদি ওজন বেড়ে যাওয়ায় চিন্তিত হয়ে থাকেন, তাহলে গরমকালে খাবারগুলো ভেবেচিন্তে খান।
আপনি যদি গ্রীষ্মে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাহলে ডায়েটে ৪ ধরনের ফল এড়িয়ে চলুন।
আমে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে যা দ্রুত ওজন বাড়ায়। ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত থাকলে সীমিত পরিমাণে আম খান।
১০০ গ্রাম কলায় ১৬ ক্যালরি থাকে। পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা খাওয়ার ফলে দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পায়। যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য কলা উপকারী খাবার নয়।
সবেদা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী, কিন্তু এর অতিরিক্ত সেবন আপনার ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
আঙ্গুরে ক্যালোরি বেশি থাকে যা দ্রুত ওজন বাড়াতে পারে। যাদের ওজন বেশি তাদের আঙুর খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।