22 January 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকালকার দিনে ছোটবেলা থেকেই ছেলেমেয়েদের পড়াশোনার অনেক চাপ থাকে।
বেশি নম্বর পাওয়ার জন্য শিশুরা অনেক পড়াশোনা করে, কিন্তু খাওয়া-দাওয়ায় মনোযোগ দিতে পারে না।
এতে তাদের শারীরিক বৃদ্ধি ও মানসিক বৃদ্ধিতেও প্রভাব পড়ে।
বাচ্চাদের খাওয়ান এই খাবার-
বাচ্চাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে রোজ আখরোট এবং ফ্লেক্স বীজ খাওয়ান।
এই তালিকায় রাখুন স্যামন মাছ। যা তাদের মন সুস্থ ও প্রখর রাখবে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি খেলে শিশুদের স্মৃতিশক্তির উন্নতি হবে।
বাদামী চাল, ওটস এবং কুইনোয়ার বাচ্চাদের মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী।
মুরগির মাংস, মটরশুটি এবং টফুর মতো প্রোটিন যুক্ত খাবার খেলে শিশুদের একাগ্রতা বাড়বে।