BY- Aajtak Bangla
17 February, 2024
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করা জরুরি।
ইদানীং শরীর ফিট রাখতে অনেকেই জিমে যান।
কিন্তু অনেকেই সব সময়ই জিমে যাওয়ার সময় পান না।
তবে বাড়িতে একটি ব্যায়াম করলেই শরীর চাঙ্গা থাকবে।
রোজ সকালে সূর্য নমস্কার আসন করুন।
নিয়মিত এই শরীরচর্চা করলে শরীরে বয়সের ছাপ পড়ে না। রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়।
সূর্য নমস্কার করলে শরীর নমনীয় হয়। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।