BY- Aajtak Bangla
17 SEPTEMBER, 2023
সূর্য প্রণাম বা নমস্কার হল ১২ টি শক্তিশালী নিয়মবদ্ধ আসন ভঙ্গী। প্রত্যেকটির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে।
যারা এই আসন নিয়মিত করেন, তাদের কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ভাল থাকে।
এর পাশাপাশি শরীরে রক্ত সঞ্চালনও ভাল হয়।
সূর্য নমস্কারের মাধ্যমে, চাপ কমানো সম্ভব এবং এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।
সূর্য নমস্কার শুরু করার অল্প সময়ের মধ্যেই শারীরিক ও মানসিক অবস্থার অনেক পার্থক্য দেখা যায়।
সামগ্রিকভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে দৈনন্দিন রুটিনে সূর্য নমস্কার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
এটি সঠিক নিয়ম মেনে করলে জীবনে ইতিবাচক শক্তি আসে।
১২ টি আসন করার সময় গভীর শ্বাস নিতে হয়, যা শরীরের উপকার করে।
তবে কোনও শারীরিক সমস্যা থাকলে, সূর্য নমস্কার শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।