BY- Aajtak Bangla
14 December, 2023
শীতকালে খাওয়া দাওয়া বেশি হয়, ফলে ওজন বেড়ে যায় অনেকের।
পেটে মেদ জমে, ত্বক আর টানটান থাকে না।
তবে বাড়িতে একটি কাজ করলে হু হু করে কমবে ওজন।
সেটি হল সূর্য নমস্কার, এটি খুবই উপকারী ব্যায়াম।
রোজ সূর্য নমস্কার করলে জিমে যেতে হবে না।
সূর্য প্রণাম করলে শরীরের মেদ কমবে সহজেই। ।
এই ব্যায়াম করলে বাড়বে হজমশক্তিও।
রোজ সূর্য প্রণাম করলে মানসিক চাপ কমে যাবে।
এছাড়াও নিয়মিত সূর্য প্রণাম করলে মেরুদণ্ড শক্তিশালী হয়।