24 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বেড়েছে কাজ। কেরিয়ার নিয়ে চিন্তা। এতে শরীর ও মনের উপর চাপ পড়ছে।
শরীর ও মস্তিষ্কের বিশ্রামের অভাবেই আসে ডিপ্রেশন। পুরুষরা কী কী উপসর্গ দেখে বুঝবেন যে তাঁরা অবসাদগ্রস্ত
বিরক্তি এবং রাগ- বিরক্তি ও রাগের মাধ্যমে নিজেদের সমস্যা প্রকাশ করে পুরুষরা। একটা জিনিস নিয়েই ভাবতে থাকে।
তাঁদের সঙ্গে কথা বলা লোকেদের পছন্দ করেন না। ধীরে ধীরে মানুষের উপর রাগ জমতে শুরু করে।
হজমে সমস্যা- ডিপ্রেশনের কারণে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। পেটে ব্যথা এবং ধীর হজমের লক্ষণ দেখা দেয়। আসলে হরমোনে প্রভাব ফেলে।
অসামাজিক- অবসাদ হলে পুরুষরা নিজেকে অন্যদের থেকে দূরে রাখেন। কারও সঙ্গে দেখা করতে পছন্দ করেন না।
ঘুমের ধরণ বদল- ডিপ্রশনে পুরুষদের ঘুমের ধরণ পরিবর্তন হয়। অতিরিক্ত ঘুম বা অনিদ্রার সমস্যা হতে পারে।
ঘুমের বদল অবসাদের অন্যান্য লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। যেমন- ক্লান্তি, বিরক্তি এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা।
কাজে অনাগ্রহ- অবসাদে কাজে মনোযোগ দিতে পারেন না পুরুষরা। চিন্তায় হারিয়ে যান। কিছু করতে ভালো লাগে না।
কাজ থেকে বিরতি নিন। কোথাও ঘুরে আসুন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন। জিম করুন। যোগব্যায়াম করতে পারেন।