23 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
বিশেষজ্ঞদের মতে, চা খাওয়ার নির্দিষ্ট মাত্রা থাকলে তা ডায়াবেটিস, হজম ও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।
প্রতিদিন ২–৩ কাপ চা খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী বলে চিকিৎসকেরা জানিয়েছেন।
সবচেয়ে উপকারি হল সকালে ও বিকেলে এক কাপ করে চা খাওয়া।
চা ক্যাফেইনযুক্ত, তাই দিনে ৩ কাপের বেশি খেলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
গ্রিন টি বা হার্বাল টি দিনে ২–৩ বার খাওয়া নিরাপদ ও উপকারি।
খালি পেটে চা খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে, তাই খাবারের কিছুক্ষণ পরে খাওয়াই ভালো।
চা-তে দুধ ও চিনি কম ব্যবহার করলে তা হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো।
চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
ভবিষ্যৎ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে গ্রিন টি উপকারি হতে পারে।
খাওয়ার ঠিক পরে চা খাওয়া আয়রন অ্যাবসর্পশনে বাধা দেয়, তাই অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।
চা খাওয়ার অভ্যাস ভালো হলেও, তা যেন কফি বা কোমল পানীয়ের বিকল্প না হয়।