BY- Aajtak Bangla
5 FEBRUARY, 2025
টেস্টোস্টেরন পুরুষত্বের জন্য দায়ী প্রধান স্টেরয়েড হরমোন যা এন্ড্রোজেন গ্রুপের।
যৌন জীবন সুস্থ রাখতে পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের যথাযথ ক্ষরণ হওয়া ভীষণ দরকার।
নানা কারণে বহু পুরুষেরই টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়।
জানুন ইনজেকশন বা ওষুধের সাহায্য না নিয়ে, কীভাবে স্বাভাবিক উপায়ে এই হরমোনের ক্ষরণ বাড়ানো যায়।
বেশি মদ্যপান করলে টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ কমে। ধূমপানে ক্ষতি হয় আরও বেশি।
অত্যাধিক ওজন বাড়লে বা শরীরে মেদ জমলে, পুরুষের টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ বিপুল ভাবে কমে যায়।
মনের উপর চাপ বাড়লে, বা স্ট্রেস নিলে টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ অনেক কমে যেতে পারে।
ক্লান্তি, যৌনজীবনে সমস্যা হওয়ার বা টেস্টোস্টেরন কম ক্ষরণ হয়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।
শরীর পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এই হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়। রোজ অনন্ত ৬ - ৭ ঘণ্টার ঘুম জরুরি।