BY- Aajtak Bangla

ফোনেই সর্বনাশ করছে, স্মার্টফোন ছাড়া ১ সপ্তাহ কাটানোর টিপস রইল

30 May, 2024

প্রযুক্তির এই যুগে মোবাইল ফোন ছাড়া এক মুহূর্ত কল্পনা করা সম্ভব নয়। সেখানে পুরো সপ্তাহ ফোন ছাড়া কাটিয়ে দেওয়া বেশির ভাগ মানুষের পক্ষেই অসম্ভব। ভার্চ্যুয়াল দুনিয়া ছেড়ে বাস্তবের দুনিয়ায় পুরোপুরি মনোযোগ দেওয়ার এই পদ্ধতিকে বলে ‘ডিজিটাল ডিটক্স’

ডিজিটাল ডিটক্স হলো ডিজিটাল গ্যাজেট, স্ক্রিন বা ইন্টারনেট থেকে সাময়িক বিরতি নেওয়া। বর্তমান সময়ে আমাদের জীবনকে আষ্টেপৃষ্টে জড়িয়ে রাখা এই ডিজিটাল গ্যাজেট থেকে বিরতি নিয়ে বাস্তব জগতে সময় দেওয়াই ডিজিটাল ডিটক্স। 

তাই শিশুর খেলাধুলোর তেমন সুযোগ থাকে না। কারণ, তাকে মাঠে বা পার্কে নিয়ে যাওয়ার কেউ নেই। ফলে ক্রেস নয়তো বদ্ধ ঘরে স্মার্টফোন, টিভি, কম্পিউটারের সঙ্গেই কাটে এখনকার বেশির ভাগ শিশুর শৈশব।

ডিজিটাল ডিটক্সের উপকারিতা নির্ভর করে আপনার নিজের ওপর। মানুষভেদে উপকারিতার পরিমাণে হেরফের থাকলেও ডিজিটাল ডিটক্স আপনাকে বাস্তব জীবনে ফেরত আনবে।

সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে ঘুমাতে যাওয়ার আগ পর্যন্ত পুরোটা সময় আমরা আটকে থাকি ডিজিটাল দুনিয়ায়। 

ডিজিটাল ডিটক্সের সেই প্রতিযোগিতা থেকে অবসরে যাওয়ার সুযোগ করে দেয়।

ডিজিটাল ডিটক্স করলে ঘুমের আগে ফোন চালানো অনেকাংশেই কমে আসে। ফলে ঘুমও তুলনামূলক অনেক ভালো হয়।

ডিজিটাল ডিটক্সের কল্যাণে আবারও পুনর্জীবিত হতে পারে পুরাতন কোন শখ। 

হুট করে কাউকে না জানিয়ে হারিয়ে যাবেন, ডিজিটাল ডিটক্সের অর্থ কিন্তু এটা নয়। বরং সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের বন্ধন থেকে দূরে গিয়ে বাস্তব জীবনে মনোযোগ দেওয়াই হলো ডিজিটাল ডিটক্সের মূল লক্ষ্য। 

আপনি যে কিছুদিনের জন্য বিরতি নিচ্ছেন, কাছের মানুষদের তা জানিয়ে রাখুন। এতে করে জরুরি প্রয়োজনে তাঁরা আপনার সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারবেন। 

ডিটক্স শুরু করার আগে লক্ষ্য ঠিক করা জরুরি। আপনি কি ডিজিটাল লাইফ থেকে পুরোপুরি বিরতিতে যাচ্ছেন, নাকি সময় কমিয়ে ফেলছেন, এই লক্ষ্য ঠিক করে কাজ শুরু করুন।