1 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
শীতের মরশুমে একটু হাওয়া দিলেই অনেকের ঠান্ডা লেগে যায় অনেকের।
খুস্খুসে কাশি, সর্দি, শ্বাসকষ্টর সমস্যা! এমন অনেক খাবার আছে যা ভিতর থেকে শরীরকে গরম রাখে।
রোজ সকালে খেতে পারেন আমন্ড ও কাজুবাদাম। যা শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করবে।
বাদাম ও খেজুর- শীতে শরীর গরম রাখতে খান খেজুর ও বাদাম। শরীর থাকবে চনমনে।
চায়ে বা জলে আদা, জিরে, গোলমরিচ, দারচিনি মিশিয়ে খেলে শরীর গরম থাকবে।
শরীর গরম রাখতে মধু খুবই উপকারী। সর্দি-কাশি কমায়।
ডিমে প্রচুর প্রোটিন ও ভিটামিন রয়েছে যা শরীরকে গরম রাখে।
কলা, কচু, ডাঁটাশাক, লালশাক, তরমুজ, আপেল, পেয়ারা, বেদানায় প্রচুর আয়রন থাকায় শরীরকে গরম রাখতে সাহায্য করে।
গুড় ও তিলের লাড়ু বানিয়ে খেলে খুবই উপকার পাবেন।
আদা খেলে শরীর গরম থাকে। সকালে গরম জল বা চায়ে আদা মিশিয়ে খান।