18 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
অতিরিক্ত তেল-মশলা ছেড়ে দিলেও ওজন কমছে না।
তবে দেখুন এই খান কিনা। ওজন বাড়ার পিছনে আছে এই সবজিগুলিই।
এই ৩ সবজি হল আলু, ভুট্টা এবং কড়াইশুঁটির। আবার পাকা আম, কলা ও পেঁপের মতো ফলগুলিও ওজন বাডা়য়।
রোজ স্টার্চবিহীন সবজি খেলে তাদের ওজন বাড়ার হার কমে যায়।
স্টার্চযুক্ত সবজি যেমন আলু, ভুট্টা ও কড়াইশুঁটি ওজন বাড়ায়।
ওবেসিটিও হতে পারে। আবার টাইপ টু ডায়াবিটিস, হার্টের সমস্যা হতে পারে।
আলুতে কার্বোহাইড্রেট আছে। প্রোটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন সি-ও আছে।