13 March, 2025
BY- Aajtak Bangla
কোলাজেন হল একটি প্রোটিন যা আমাদের ত্বক, হাড় এবং জয়েন্টগুলির জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
এটি ত্বককে উজ্জ্বল এবং তারুণ্যদীপ্ত রাখতে খুবই কার্যকর।
কিন্তু বায়স বৃদ্ধি এবং কিছু ভুল অভ্যাসের কারণে এটি কমে যেতে পারে।
এমন পরিস্থিতিতে, আসুন এখানে জেনে নেওয়া যাক কোলাজেনের ঘাটতি পূরণের জন্য কোন খারাপ অভ্যাসগুলি অবিলম্বে ত্যাগ করা উচিত।
ধূমপান কেবল আপনার ফুসফুসের জন্যই ক্ষতিকর নয়, এটি আপনার কোলাজেন উৎপাদনেরও ক্ষতি করে। ধূমপানের ফলে ত্বকে বলিরেখা, শুষ্কতা এবং আলগা ভাব দেখা দিতে পারে।
চিনি আপনার শরীরে গ্লাইকেশন নামক একটি প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে, যা কোলাজেনের ক্ষতি করে। এর ফলে বলিরেখা এবং ত্বক আলগা হয়ে যেতে পারে।
ঘুমের অভাব আপনার শরীরে কোলাজেন উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে ত্বকে বলিরেখা, শুষ্কতা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে।
মানসিক চাপ আপনার শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা কোলাজেনের ক্ষতি করে। মানসিক চাপের কারণে ত্বকে বলিরেখা, শুষ্কতা এবং ব্রণ দেখা দিতে পারে।
পর্যাপ্ত জল পান না করলে কোলাজেনের ঘাটতি হতে পারে। জল শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়।
Disclaimer: আমাদের নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। আরও তথ্যের জন্য ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।