28 April, 2025
BY- Aajtak Bangla
ইউরিক অ্যাসিড শরীরের একটি বর্জ্য পণ্য। এর মাত্রা বেড়ে গেলে বাত ও কিডনিতে পাথর হয়।
পিউরিনযুক্ত খাবার খেলে রক্তে বাড়ে ইউরিক অ্যাসিড।
শরীর নিজেই অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড অপসারণ করে। কিন্তু কিডনির উপর বেশি চাপ পড়লে তা শরীরে জমা হয়।
লক্ষণ: জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব, বমি বমি ভাব, বমি, ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবে রক্ত পড়া, পিঠের নিচের অংশে ব্যথা, উঠতে ও বসতে অসুবিধা।
রেড মিট, সামুদ্রিক মাছ, চিকেনের লিভার ও কিডনি এড়িয়ে চলুন।
বিয়ার, হুইস্কি, ওয়াইন খেলে বাড়ে ইউরিক অ্যাসিড।
তেলেভাজা খাবার বাড়ায় ইউরিক অ্যাসিড। কারণ ওজন বাড়ে।
চিনি, সোডা, মিষ্টি ও কোল্ড ড্রিংকস বাড়ায় ইউরিক অ্যাসিড।
অতিরিক্ত নুন বা সোডিয়াম খাওয়া উচিত নয়। কিডনি খাবার ফিল্টার করতে সমস্যায় পড়ে।
প্রতিদিন ওয়ার্কআউট করুন, অন্তত ১৫ মিনিট গা ঘামান।