10 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
চেষ্টা করেও অনেক দম্পতির সন্তান হচ্ছে না। এজন্য দায়ী পুরুষও। পুরুষদের মধ্যে বাড়ছে বন্ধ্য়াত্ব।
অফিসের কাজ, খাওয়াদাওয়া অনিয়ম, শরীরচর্চার অভাবে বাড়ছে পুরুষের বন্ধ্য়াত্ব।
এমন কিছু খাবার রয়েছে যা পুরুষের স্পার্মকাউন্ট বাড়ায়। বাড়ে প্রজনন ক্ষমতা।
এমনই ৫টি খাবার রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে পুরুষের মধ্যে তৈরি করে পৌরুষশক্তি। চলুন জেনে নেওয়া যাক-
ব্রকলি- এতে থাকা বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আপেল- পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায় আপেলে থাকা খনিজ ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
কলা-এতে রয়েছে ব্রোমেলিন এনজাইম। যা পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়।
ডিম-এতে ভিটামিন বি ও ডি, প্রোটিন, লিউটিন থাকে। প্রজনন ক্ষমতা বাড়ায়। সেদ্ধ ডিম বেশি উপকার।
দুধ-দুধে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান বাড়ায় প্রজনন ক্ষমতা। নিয়মিত এক গ্লাস করে দুধ খান।
অ্যালকোহল বা ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে হবে। তা প্রজনন ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে।