3 July, 2024
BY- Aajtak Bangla
আজকাল, বেশিরভাগ মানুষই চুল পড়া এবং পাক ধরে যাওয়ার সমস্যায় পড়েন। আপনিও যদি এই নিয়ে বিরক্ত হন তাহলে কিছু ফল খেতে পারেন।
এই ফলগুলো খেলে শুধু আপনার শরীরই ফিট থাকবে না, এগুলি আপনার চুলকে লম্বা ও কালো করতেও সাহায্য করবে।
=
বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি আপনার চুল দুর্বল এবং হালকা হয় তাহলে আপনার খাদ্যতালিকায় কিউই অন্তর্ভুক্ত করুন।
এতে পাওয়া ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে কোলাজেন বাড়ায়। এতে চুল ঘন ও মজবুত হয়।
আমলকিকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি পেট থেকে চুল সব কিছুর জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে চুল চকচকে হয় এবং ভাল বৃদ্ধি পায়।
পেয়ারা ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ। চুলের বৃদ্ধিতে এটি সাহায্য করে।
অ্যাভোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই, বায়োটিনের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে। এগুলো চুলকে গোড়া থেকে মজবুত করে ঘন করতে সাহায্য করে। টি।
আনারসেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি চুল ঘন, কালো করে এবং বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে।
শীত বা গ্রীষ্ম যে কোন ঋতুতে পাওয়া যায় এমন একটি ফল কলায় রয়েছে ভিটামিন এ, ফলিক অ্যাসিড, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার। স্বাস্থ্যের পাশাপাশি এটি চুলের জন্যও বেশ উপকারী।