13 November, 2024
BY- Aajtak Bangla
মস্তিষ্ক শরীরের সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে কর্মক্ষমতা হারাতে পারে মস্কিষ্ক। স্মৃতিশক্তি আর সঙ্গ দেয় না।
মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস পেলে বুদ্ধি কমে। ফলে মানসিক তো বটেই নানা সমস্যা হতে পারে।
কয়েকটি অভ্যাসের কারণে মস্তিষ্ক হারায় কর্মক্ষমতা। সেগুলি জেনে সাবধান হোন।
ঘুমের অভাব- দিনে ৮ ঘণ্টা ঘুম দরকারি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ক্ষতিগ্রস্ত হয় মস্তিষ্ক। বুদ্ধি লোপ পায়।
বেশি জোরে হেড ফোনে গান চালিয়ে শুনলেও হতে পারে মস্তিষ্কের সমস্যা। ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায়।
কোনও বিষয় বা কাজ নিয়ে মানসিক চাপ তৈরি হলে মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে। তাই বিন্দাস থাকুন।
অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে মাথার কোষে প্রভাব ফেলে। বুদ্ধি ও স্মৃতি লোপ পায়।
শরীরচর্চার অভাব, ধূমপান, মদ্যপান করলেও বুদ্ধি ও স্মৃতি লোপ পায়।
বুদ্ধি ও স্মৃতিশক্তি বাড়াতে মনকে খুশি রাখুন। শরীরচর্চা করুন। সুষম আহার করুন।