16 MARCH, 2025
BY- Aajtak Bangla
আজকের দ্রুতগতির জীবনে, একাকীত্ব এবং শূন্যতা বোধ করা সাধারণ হয়ে উঠেছে।
কখনও কখনও কাজের চাপ কমে গেলে, একজন ব্যক্তি শূন্যতা বোধ করেন এবং কখনও কখনও, সবকিছু থাকা সত্ত্বেও, ভিড়ের মধ্যে একাকী বোধ করেন।
অনেকেই এই মানসিক শূন্যতার সঙ্গে লড়াই করেন, কিন্তু কিছু ভালো অভ্যাস গ্রহণের মাধ্যমে এটি কাটিয়ে ওঠা যেতে পারে।
যদি আপনারও মাঝে মাঝে এমন মনে হয়, তাহলে এই ৫টি অভ্যাস আপনাকে মানসিক শান্তি এবং সুখ পেতে সাহায্য করতে পারে।
আত্মদর্শন প্রতিদিন কিছু সময় একা কাটান এবং আপনার চিন্তাভাবনা বোঝার চেষ্টা করুন। আত্মদর্শন আপনাকে আপনার অনুভূতি সনাক্ত করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।
নতুন শখ শিল্প, সঙ্গীত, চিত্রকলা, বাগান করা অথবা নতুন ভাষা শেখা - এই ধরনের শখ গ্রহণ করলে ইতিবাচক বিষয়গুলিতে আপনার মনোযোগ বজায় থাকবে এবং আপনি একাকী বোধ করবেন না।
পড়ার অভ্যাস ভালো বই পড়া আপনাকে একটি নতুন জগতের সঙ্গে সংযুক্ত করে এবং আপনার চিন্তাভাবনাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেয়। এটি আপনাকে একাকীত্ব থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে এবং আপনাকে মানসিক শান্তি দেয়।
শারীরিক কার্যকলাপ যোগব্যায়াম, ধ্যান, হাঁটা বা জিমে যাওয়া কেবল শরীরকেই সুস্থ রাখে না, মনকেও ইতিবাচক রাখে। একাকীত্বের অনুভূতি কমাতে শারীরিক কার্যকলাপ কার্যকরী।
সংযোগ করার চেষ্টা করুন নতুন বন্ধু তৈকি করণ, পুরনো বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। সামাজিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ করুন এবং স্বেচ্ছাসেবক হিসেবে কাজ করুন। এটি আপনাকে একটি উদ্দেশ্য দেবে এবং একাকীত্ব দূর করবে।