05 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
বারবার ভুলে যাওয়ার দিন শেষ। এমন কয়েকটি জল আছে যা খেলে ব্রেন হবে তুখোর। সন্তানের ব্রেন তো ছুটবে, নিজেও খান। ভুলে যাওয়ার রোগ থাকবে না।
এর জন্য হাতের কাছে সহজেই পাবেন এমন জল খান।
গ্রিন টিতে ক্যাফেইন এবং এল-থেনাইন রয়েছে, যা সতর্কতা, ফোকাস এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
ব্লুবেরি ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। দই বা বাদাম দুধের সঙ্গে ব্লুবেরি স্মুদি একটি সুস্বাদু এবং মস্তিষ্ক-উদ্দীপক পানীয় সরবরাহ করতে পারে।
হলুদে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যার রয়েছে প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য। গবেষণা দেখায় যে কার্কিউমিন মেমরি, মেজাজ এবং সামগ্রিক জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
বিটরুট জুস বিটরুট নাইট্রেট সমৃদ্ধ এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বীটরুটের রস খেলে জ্ঞানের কর্মক্ষমতা বাড়তে পারে, প্রাথমিকভাবে মানসিক তত্পরতা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রয়োজনে।
ডাবের জল ইলেক্ট্রোলাইট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, যা এটি একটি সতেজ এবং হাইড্রেটিং পানীয় তৈরি করে।
মস্তিষ্কের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য সঠিক হাইড্রেশন অপরিহার্য, কারণ ডিহাইড্রেশন জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা নষ্ট করতে পারে।