BY- Aajtak Bangla
19th February, 2025
পরীক্ষা শুধু সন্তানের নয়, মা-বাবারও। তাই পরীক্ষার সময় ছেলেমেয়ের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন।
সন্তানের ডায়েটে এমন কিছু খাবার রাখা উচিত, যাতে পড়াশোনায় আরও মন বসে তাদের। আবার শরীর, মনও তরতাজা থাকে।
এমন কিছু খাবার পাতে রাখুন সন্তানদের যাতে তাদের মস্তিষ্কের সক্রিয়তা, স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়ে।
ডিম প্রোটিন এবং কোলিনে পরিপূর্ণ, যা মস্তিষ্কের বিকাশের সহায়ক, মনোযোগ বাড়িয়ে তোলে।
ব্লুবেরিজ স্মৃতিশক্তি প্রখর করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে মস্তিষ্ককে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় নতুন কিছু শেখা সম্ভব হয় সহজেই।
অবশ্যই বাদাম খেতে দিন সন্তানকে। আমন্ড হতে পারে, কাজু হতে পারে, আখরোট হতে পারে। বাদাম খেলে স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ হয় জানা কথাই।
রোজ রাতে সন্তানকে গরম দুধ খেতে দিন। এটা শরীর-স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মনোযোগও বাড়ায় পড়াশোনায়।