29 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
শুধু প্রসাধনী নয়, এই ৮টি জীবনযাত্রার অভ্যাস আপনাকে চিরতরে তরুণ রাখতে পারে।
নিয়মিত যোগব্যায়াম, হাঁটা অথবা যেকোনও শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে ফিট এবং সতেজ রাখে।
ফলমূল, শাকসবজি, প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খেলে বার্ধক্য ধীরে হয়।
৭-৮ ঘন্টা ঘুম শরীরকে মেরামত করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে।
ধ্যান এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে শান্ত রাখে।
প্রচুর জল পান করুন। হাইড্রেশন ত্বককে তরুণ রাখে এবং শরীরকে বিষমুক্ত করে।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখুন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনার শক্তি এবং মানসিকতাকে তারুণ রাখে।
ত্বকের যত্ন অবহেলা করবেন না। সানস্ক্রিন, ময়েশ্চারাইজার এবং ক্লিনজিং ত্বককে তরুণ রাখে।
শিখতে থাকুন, সক্রিয় থাকুন। নতুন জিনিস শেখা এবং সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকা মনকে তীক্ষ্ণ এবং মেজাজকে সতেজ রাখে।
Disclaimer: এখানে প্রদত্ত তথ্য সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।