29 July, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
সকলেই স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে উঠেছেন। স্বাস্থ্যের সঙ্গে মস্তিষ্কে শাণ দেওয়াও জরুরি।
মগজাস্ত্র ধারালো না হলে সাফল্য যে আসবে না। কয়েকটি অনুশীলন করলেই বুদ্ধি হবে বৃহস্পতি।
অফিস-বাড়ির চাপ সামলায় মস্তিষ্ক। তাই মাথা নিয়ে ঢিলেঢালা হবেন না।
কম বয়সে বুদ্ধি লোপ পেলে আর সাফল্য আসবে না। তাই ৬টি টিপস মানুন।
১। পাজল গেম বা ধাঁধার চর্চা করলে অ্যালজাইমার্সের ঝুঁকি কমে। সংবাদপত্রের শব্দছক খেলতে পারে।
দৈনন্দিন কাজে অন্য হাত ব্যবহার করুন। যেমন- ব্রাশ করা। ডান হাতি হলে বাঁ হাত। বাঁ হাতি হলে ডান হাত।
রুটিন বদল-মাঝে মাঝে ব্রাশ করার আগে চা বা কফি পান করুন। মানে উল্টোটা করুন।
চোখ বন্ধ করে কাজ করুন। যে কোনও ছোটখাট কাজ স্পর্শের উপর নির্ভর করে করুন। সক্রিয় হবে মস্তিষ্ক।
নতুন ভাষা শিখলেও মস্তিষ্কের ব্যায়াম হয়। প্রতিদিন এর জন্য কিছু সময় দিন।
রোজ নতুন কারও সঙ্গে আলাপ জমান। কম কথা বললে মস্তিষ্কের সক্রিয়তা কমে। তাই যতটা সম্ভব কথা বলুন।