14 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সের মধ্য়ে শরীরে বয়সের ছাপ পড়তে থাকে।
এই বয়েসে অনেকেই কাজে ব্যস্ত হয়ে পড়েন। ভাবেন যৌবনের দিন চলে গিয়েছে।
৩০-র পর মন ও শরীর চাঙ্গা রাখতে ৭টি অভ্যাস করতে হবে।
এই বয়সে নিজেকে সময় দিন। ঘরে বদ্ধ থাকবেন না। সময় হলে বেড়াতে যান।
প্রতিদিন নতুন কিছু শিখুন এতে জীবনে নতুন রং আনবে। খুশি অনুভব করবেন।
কাজ এমন করুন যা আপনাকে খুশি রাখবে। নিজেকে খুশি রাখা খুব জরুরি।
কখনও নিরাশ হবেন না। অনেকেই আছে যাঁরা এই বয়সেও দুনিয়া পাল্টে দিচ্ছেন।
নিজেকে সামাজিক করে তুলুন। নতুন নতুন মানুষের সঙ্গে মিশুন। পারিবারকে সময় দিন।
শরীরচর্চা করুন। নিজেকে ফিট রাখুন। শরীর ফিট তো মন ফিট।
খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিন। দেখেশুনে খেলে যৌবন থেকে যাবে।