BY- Aajtak Bangla
3 September 2024
বাচ্চাদের পাতে কোন খাবার রাখলে ভাল হবে, তা নিয়ে নিরন্তর চিন্তাভাবনা করতে থাকেন অভিভাবকরা।
বাচ্চাদের উচ্চতা যাতে বাড়ে, তার জন্য সারাক্ষণ চিন্তা করতে থাকেন অভিভাবকরা।
অনেক অভিভাবকই বুঝতে পারেন না যে, কোন খাবার খাওয়ালে বাচ্চাদের উচ্চতা বাড়বে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই খাবারগুলি খেলে বাচ্চাদের হাইট বাড়বে অনায়াসে। .
বিশেষজ্ঞদের মতে, সন্তানদের রোজ দুধ খাওয়াতে পারেন। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, ভিটামিন ডি।
সন্তানদের পাতে রাখুন গোটা শস্য। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম। যা উচ্চতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ।
রোজ বাচ্চাদের ডিম খাওয়ান। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে। খুবই উপকারী।
বাচ্চাদের নিয়মিত সোয়াবিন খাওয়াতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে।
বাচ্চাদের রোজ নিয়ম করে শাকসবজি খাওয়ান। এতে বাচ্চাদের উচ্চতা বাড়বে।