17 MAY, 2024
BY- Aajtak Bangla
খাওয়ার একটু গোলমাল হলেই পেটে গ্যাস হয় আমাদের। আর যার কারণে অতিরিক্ত বাতকর্ম হয়।
আপনি যদি গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা পেট ফোলার সমস্যায় ভোগেন, সেটা আপনার খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে হতে পারে।
কিছু খাবার খেলে পেটে গ্যাস হয়। তাই বাতকর্ম বেশি হয়। সেই খাবার থেকে দূরে থাকলেই এই অতিরিক্ত বাতকর্মের সমস্যা থেকে অনেকাংশে নিষ্কৃতি মিলবে।
সোডা জাতীয় সফট ড্রিংসে কার্বোনেটেড মেশানো থাকে। তাই এগুলি পান করার কিছুক্ষণ পর থেকে ঢেকুর উঠতে শুরু করে। এই হাওয়া উর্দ্ধমুখী বা নিম্নমুখী হয়ে বার হয়। তাই বাতকর্ম।
ফুলকপি, ব্রকোলি, বাঁধাকপি বা শাকসবজিতে এক ধরনের কার্বোহাইড্রেট, থাকে যা সহজে হজম হয় না। তাই অবাঞ্চিত গ্যাস তৈরি করে।
বিন, সয়াবিন, কালো মটরশুটি এবং কাউপিয়ার শুঁটি জাতীয় খাবারগুলি খেলে পেট ফুলে যেতে পারে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে।
পেঁয়াজে রয়েছে ফ্রুকটান, যা পেটে গেলে গ্যাস হতে পারে। পেটে গ্যাস তৈরি করে এমন খাবারের মধ্যে পেঁয়াজও রয়েছে।
কাঁচা সবজির সালাদ উপকারী হলেও এটি পেটে গ্যাসের সৃষ্টি করতে পারে। কারণ সালাদে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। আপনি যত বেশি ফাইবার গ্রহণ করবেন, তত বেশি গ্যাস এবং ফোলাভাব অনুভব করতে পারেন।
পেট যদি ঠিকমতো পরিষ্কার না হয় কিংবা কোষ্ঠ্যকাঠিন্য হয় তা হলে বাতকর্ম হবেই। এ রোগ যদি দীর্ঘমেয়াদী হয় সেক্ষেত্রে দুর্গন্ধযুক্ত বাতকর্ম হয়।