03 June, 2023
BY- Aajtak Bangla
ফুসফুসকে সুস্থ এবং শক্তিশালী করতে প্রতিদিন এই সুপারফুডগুলি খান।
আজকাল ধুলো, ধোঁয়া, দূষণের কারণে ফুসফুস দুর্বল হয়ে যেতে পারে।
ফুসফুসকে শক্তিশালী করতে এবং রোগ এড়াতে ডায়েটে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
কলা: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি খেলে শ্বাসতন্ত্রের রোগ সেরে যায়।
শাক: পালং শাকের উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা COPD এবং অন্যান্য শ্বাসযন্ত্রের রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ব্রকলি: এতে ভিটামিন সি, ফোলেট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এটি খেলে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
রসুন: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি রসুন আপনাকে শ্বাসযন্ত্রের রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। নিয়মিত রসুন খেলে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।
হলুদ: হলুদে কারকিউমিন নামক শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে। হলুদ খাওয়া ফুসফুসে প্রদাহ কমাতে এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
আদা: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। প্রতিদিন আদা চা পান করলে ফুসফুসে সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।