BY- Aajtak Bangla
13 FEB 2025
সকলেই চান বুদ্ধিমান হতে। তবে সবাই তো বুদ্ধিমান হন না।
পুষ্টিবিদদের মতে, কিছু খাবার খেলে বোকারাও বুদ্ধিমান হবেন।
পুষ্টিবিদদের মতে, পাতে রাখুন আখরোট, কাঠবাদাম। এতে রয়েছে ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
নিয়মিত আখরোট ও কাঠবাদাম খেলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ে। ।
রোজ হলুদ খেলেও উপকার পাবেন। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে কারকিউমিন। . .
মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে ডার্ক চকোলেট। স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ডার্ক চকোলেট। . .
রোজ খান ডিম। এতে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। ডিমে থাকে কোলিন, যা স্মৃতিশক্তি ঠিক রাখে। . .
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী ব্লু বেরি। ব্লু বেরি খেলে ব্রেন সতেজ থাকে।