12 SEPTEMBER 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীরের জমে থাকা চর্বি গলে যাবে, আজই আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন এই ৪টি পানীয়।
ওজন বাড়ছে। খাদ্যাভ্যাসে অনেক পরিবর্তন সত্ত্বেও স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না।
এমন পরিস্থিতিতে ৪টি পানীয় রইল, যা খেয়ে আপনি আপনার ক্রমবর্ধমান ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
নারকেলের জল ওজন কমবেই: পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ক্যালোরিতে খুব কম, নারকেল জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এক গ্লাস ডাবের জলে ৫০ ক্যালোরি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে এটি ওজন কমানোর জন্যও ভাল বলে মনে করা হয়।
লেমনেড ওজন কমানোর পানীয় হিসেবে প্রমাণিত হতে পারে। লেমনেড পানীয় খুবই উপকারী হতে পারে। ওজন কমানোর জন্য মশলা লেমনেড বেছে নিন।
কোল্ড ব্রু ব্ল্যাক কফি ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প: আপনি যদি কফি প্রিয় হন, তাহলে কোল্ড ব্রু ব্ল্যাক কফি সবচেয়ে ভাল বিকল্প।
এই কফি তৈরিতে কোনও অতিরিক্ত মিষ্টি এবং ক্রিম ব্যবহার করা হয় না।
এই কফি অন্যান্য বিকল্পের তুলনায় ভাল এবং ওজন কমাতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।
লেবু দিয়ে জল খেলে ওজন কমবে:জলে লেবু দিয়ে খেলে ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। এটি যেকোনো জায়গায় সহজেই পাওয়া যায়।
খাওয়ার সময়ও পান করতে পারেন। এর সেবন আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তোলে এবং ওজন কমাতে সহায়ক প্রমাণিত হতে পারে।