05 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে পুষ্টির ঘাটতি, ব্যায়াম না করা, ধূমপান, মানসিক চাপ ইত্যাদি কারণে খাবার হজমে সমস্যা হয়।
তাই হজমশক্তি বাড়াতে লাইফস্টাইলে পরিবর্তনের পাশাপাশি কিছু নিয়ম মানলেই আমরা এ সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারি।
টকদই টকদই আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। দই মেদ ও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।
হলুদ হলুদে কারকিউমিন নামের উপাদান থাকে, যা হজমশক্তি ও লিভারের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও এটি অন্ত্রনালির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
আদা জারক রস এবং এনজাইম প্রবাহ সঠিকভাবে সরবরাহ করে আদা। এতে খাবার হজম সহজে হয়। বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা, বদহজম, ডায়রিয়া ইত্যাদি কমাতে আদা কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান হজমশক্তি ঠিক রাখতে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে।
সঠিক সময়ে খাবার গ্রহণ যারা সঠিক সময়ে খাবার খান এবং একই নিয়ম মেনে চলেন তাদের পাচনক্রিয়া অন্যদের চেয়ে ভালো থাকে।
তবে সমস্ত ক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ মেনে যে কোনও কিছু খাওয়া উচিত। নয়ত পরে সমস্যা হতে পারে।