30 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
ব্যাড কোলেস্টেরল শরীরের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়। এটি ধমনীতে প্রচণ্ডভাবে হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়।
যদি ব্যাড কোলেস্টেরল কমাতে চান, তাহলে এমন অনেক ফল আছে, যেগুলি খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে।
যদি শরীরে ব্যাড কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেড়ে যায়, তাহলে অ্যাভোকাডো আপনার জন্য খুবই উপকারী একটি ফল।
অ্যাভোকাডোতে উপস্থিত ভিটামিন কে, সি, বি৫, বি৬, ই এবং মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট হার্টের স্বাস্থ্য ঠিক রাখে।
ব্যাড কোলেস্টেরল কমাতে টমেটো খুবই কার্যকরী। অনেক ভিটামিন সমৃদ্ধ টমেটো ত্বক, চোখ এবং হার্টের জন্যও উপকারী।
আপনি যদি শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে চান, তাহলে আপেল খুবই উপকারী একটি ফল।
আপেলে পেকটিন নামক ফাইবার থাকে যা শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়ক।
খারাপ কোলেস্টেরল কমাতেও পেঁপে খুব ভাল ফল। ফাইবার সমৃদ্ধ পেঁপে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।