BY- Aajtak Bangla
17 JULY, 2023
বার্ধ্যক্য একটা স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তাই এই বার্ধ্যক্য থামানো যায় না। তবে আমরা যদি সময়ের আগে বৃদ্ধ হতে শুরু করি তবে তা নিয়ে চিন্তা করতেই হয়।
কিছু বদ অভ্যাস রয়েছে, যা পরিবর্তন না করলে সময়ের আগেই বুড়ো হয়ে যেতে পারেন আপনি।
মদ পান করা আমাদের জন্য খুবই ক্ষতিকারক হতে পারে। মদ আমাদের শরীরকে নানাভাবে প্রভাবিত করে।
অ্যালকোহল ত্বককে ডিহাইড্রেট করতে পারে। এতে ত্বকে জ্বালা হতে পারে। এর ফলে ত্বক লাল হয়ে যায়, এরফলে আপনাকে বয়স্ক দেখাতে পারে।
ডিজিটাল যুগে, কম্পিউটার ও মোবাইলের সামনে অনেক সময় কাটান। এর ফলেও আপনার ত্বকের ওপর প্রভাব পড়ে। স্বাস্থ্যের জন্যও তা খুব একটা ভালো নয়।
কাজের জন্য কম্পিউটার ও ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকতে পারি না। তবে সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার কিছুটা কমালে নিজেদের রক্ষা করা যায়।
পর্যাপ্ত জল খেতে হবে। ক্লান্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম নিয়ে বারবার সমস্যা হতে পারে। জল কম খেলে, মুখ শুষ্ক হয়ে যায়, বলিরেখা দেখা যায়।
কোলাজেন ও ইলাস্টিন মূলত ত্বককে টানটান রাখতে সাহায্য করে। তবে চিনি খেলে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে।
ধূমপান করলে এই সমস্যা দেখা যেতে পারে। কারণ তামাকে অনেক বিষাক্ত পদার্থ থাকে। যা ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
ঘুমের সময়, শরীরের কোষ মেরামত হয়। সেজন্য পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, শরীর শুধু নয়, প্রভাব পড়ে আমাদের ত্বকেও।
তবে এই ধরনের ডায়েট বাস্তাবায়নের আগে অবশ্যই ডাক্তারদের পরামর্শ নেওয়া উচিত।