19 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রোস্টেট ক্যান্সার পুরুষদের মধ্যে হওয়া এমন ক্যান্সার যা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে।
তবে জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে এর ঝুঁকি কমানো যেতে পারে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই ভুলগুলো সম্পর্কে যা প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
ধূমপান শুধু ফুসফুসের জন্যই বিপজ্জনক নয়, এটি প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। সিগারেটে উপস্থিত ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি শরীরের কোষগুলির ক্ষতি করে এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে উৎসাহ দেয়।
অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। ওয়াইনে উপস্থিত অ্যালকোহল শরীরে হরমোনের পরিবর্তন ঘটায় যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি বাড়াতে পারে।
অতিরিক্ত পরিমাণে রেড মিট, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
বিপরীতভাবে, ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এই ঝুঁকি কমাতে পারে।
নিয়মিত ব্যায়াম না করলেও প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে। ব্যায়াম শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে দারুণ সাহায্য করতে পারে।
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতাও প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। স্থূলতা শরীরের হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এবং প্রদাহ বাড়ায়, যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারে।