11 May 2025
BY- Aajtak Bangla
অনেকেরই রাতে ঠিক মতো ঘুম আসে না। কেউ ভরসা করেন ঘুমের ওষুধের উপর। কেউ আবার বিছানায় এপাশ-ওপাশ করতে থাকেন।
জানেন কি, কয়েকটি তেল শোয়ার আগে পায়ে মালিশ করে নিলেই চোখে আসবে ঘুম।
এই তেলগুলি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে পারে। পেশিগুলিকে শান্ত করে। যার ফলে খুব সহজেই চোখে চলে আসে ঘুম।
তালিকায় রয়েছে ল্যাভেন্ডার। এর সুগন্ধই মন কেড়ে নিতে পারে। রাতে পায়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। দূর হবে অ্যাংজাইটি।
আমন্ড তেলের দাম একটু বেশি। তবে এটি চোখে ঘুম আনার জন্য সেরা অস্ত্র।
যাঁরা ব্যথা-বেদনার জন্য রাতে শুতে পারেন না, তাঁরা এই তেলের শরণাপন্ন হতে পারেন। এই তেল দিয়ে পা ম্যাসেজ করে দেখতে পারেন।
এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ তেল হার্টের জন্য খুব উপকারী। নিয়মিত রাতে অলিভ তেল দিয়ে পা ম্যাসেজ করলে শরীরে প্রদাহ কমতে পারে। মিলতে পারে আরাম।
অত্যন্ত উপকারী একটি তেল হল সরষের তেল। এই তেলও প্রদাহ ও ব্যথা কমাতে পারে। আজ থেকে সরষের তেলে ম্যাসাজ করে শুতে যান।
এই ধরনের তেল ব্যবহার করার পরও যদি সমস্যা না কমে, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।