3 APRIL, 2025
BY- Aajtak Bangla
তরমুজ গ্রীষ্মের একটি অপরিহার্য খাবার। তরমুজ খেতে পছন্দ করে না এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া কঠিন। শুধু তাই নয়, তরমুজ অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর।
এই ফলে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে যা মানুষকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য তরমুজ বেশ উপকারী বলে মনে করা হয়, কারণ এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং পটাসিয়ামে ভরপুর।
তবে, আপনি কি জানেন যে কখনও কখনও ফল ভুলভাবে খাওয়া হলে আপনাকে স্বাস্থ্য সমস্যায় ফেলতে পারে।
রাতে তরমুজ খেলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। সন্ধ্যার পর আমাদের হজম শক্তি কমে যায় এবং সকালে সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে এবং এই কারণেই সবসময় আপনার রাতের খাবার হালকা এবং সহজ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল এবং অ্যাসিডিক উপাদান থাকায়, তা আপনার হজমে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে এটি অন্ত্রের জ্বালাও সৃষ্টি করতে পারে।
তরমুজে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক সুগার থাকে। রাতে তাই এড়িয়ে চলাই ভাল। কারণ এটি ওজন বৃদ্ধিতেও ভূমিকা রাখতে পারে, যা কেউই চায় না।
তরমুজে ৯২ শতাংশ জল থাকে। রাতে তরমুজ খেলে আপনার ঘন ঘন বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। এতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
কিছু ক্ষেত্রে, যদি তরমুজ নিয়ন্ত্রণে না খাওয়া হয়, তাহলে এটি জল ধরে রাখার সমস্যা তৈরি করতে পারে, যার ফলে ফোলাভাবও হতে পারে।
সর্বাধিক উপকার পেতে এই লাল ফলটি সীমিত পরিমাণে দিনের বেলা খাওয়া উচিত। ফল খাওয়ার পর কমপক্ষে ৩০-৪৫ মিনিট জল খাবেন না।
সুগার থাকলে তরমুজ বেশি খাবেন না। এছাড়াও, যাদের হাঁফানির সমস্যা আছে, তাঁরাও দূরে থাকবেন।
যাদের কিডনির সমস্যা আছে, তাঁরা তরমুজ খাবেনা না ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া।