4 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো অনেক স্বাস্থ্য উপকারী পুষ্টি উপাদান বাদামে থাকে।
এর ফলে হার্ট অ্যাটাক, ক্যান্সার এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
তবে কিছুক্ষেত্রে বাদাম খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। জানেন কাদের ভুল করেও বাদাম খাওয়া উচিত নয়?
যারা অ্যান্টিবায়োটিকের ও ব্লাড প্রেসারের ওষুধ খাচ্ছেন তারা বাদাম খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
বাদামে ম্যাঙ্গানিজ বেশি। বাদাম খাওয়া আপনার উপর ওষুধের প্রভাব কমিয়ে দেবে ফলে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।
ড্রাই ফ্রুটসে অ্যালার্জি থাকলে বাদাম ভুলেও খাবেন না। এতে শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে।
ছোট শিশু এবং বৃদ্ধ যাদের খাবার গিলতে সমস্যা হয় তবে বাদাম খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।
আপনি ভিটামিন ই ওষুধ নেন তা হলেও বাদাম খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।
বাদামেই প্রচুর ভিটামিন ই থাকে। ফলে সাপ্লিমেন্টও এর সঙ্গে খেলে মাথাব্যথা, ডায়রিয়া, ঝাপসা দৃষ্টির মতো সমস্যা হতে পারে।