05 August, 2023
BY- Aajtak Bangla
যৌবন ধরে রাখতে কে না চায়। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তা কমতে থাকে। অনেকেই তাই হীনমন্নতায় ভুগতে শুরু করেন।
তবে নিয়মিত এই চার জিনিস খেলে যৌবন অনেকদিন ধরে রাখা যায়।
দই: দই আমাদের অনেকের কাছে খুব প্রিয় একটি খাবার। দই মেদ ও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।
যারা যৌবন ধরে রাখতে চান তাদের জন্য নিয়মিত দই খাওয়া উচিত। দইয়ে প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম আছে যা শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।
দই বয়সজনিত কারণে হওয়া রোগগুলো প্রতিরোধ করে। এছাড়াও দই ত্বকে বলিরেখা হতে দেয় না। তাই যৌবন ধরে রাখতে চাইলে প্রতিদিন দই খান।
সামুদ্রিক মাছ: সামুদ্রিক মাছ যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক। দীর্ঘ দিন যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত এই ধরনের মাছ খান।
তাতে শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হয়ে যাবে এবং যৌবন ধরে রাখা যাবে বহুদিন।
কলা: কলার রয়েছে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম। পটাশিয়ামের অভাবে ত্বক রুক্ষ হয়, কলা সেই পটাশিয়ামের অভাব পূরণ করে দেয়।
ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম মানবদেহের টেস্টোস্টেরন ও প্রোজেস্টেরনের উৎপাদন বাড়ায়।
আর কলায় রয়েছে ব্রোমেলিয়ানও যা শরীরের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক।