16 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
শরীর ও ত্বক নিয়ে আমরা সকলেই কমবেশি সচেতন। তাই আমরা নিয়মিত ত্বকের যত্ন নিয়ে থাকি।
ত্বককে ভালো রাখতে শুধু দামি ক্রিম ব্যবহার করি। তবে এর পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুব জরুরি।
বিশেষ করে কিছু ফল খেলে ত্বক বেশ উজ্জ্বল থাকে, ভালো থাকে দীর্ঘদিন।
ফল খেলে যেমন শরীরে পুষ্টি পাওয়া যায়, তেমনই ত্বকও ভালো থাকে, উজ্জ্বল থাকে।
আজকাল দামি পণ্য কিনে ত্বকের যত্নের চেয়ে ফল খাওয়া অনেক ভালো।
জেনে নিন কোন তিনটি বিশেষ ফল খেলে ত্বক থাকবে দীর্ঘদিন উজ্জ্বল, তরুণ।
কমলালেবু: এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা ত্বককে সুস্থ রাখে। এছাড়াও ত্বক টানটান রাখে। কমলা ত্বকের জ্বালা ও লালভাব কমায়।
আপেল: আপেলে থাকে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন এ ও বি। যা বার্ধক্য রোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়।
বেরি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এই ফল ত্বকে অক্সিজেন প্রবেশে সহায়তা করে ত্বকের উজ্জলতা বাড়ায়, বার্ধক্য রোধ করে।