22 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য অনেক কিছু অনেক জিনিস খান। তবে সুফল পান না সব সময়।
তবে এমন কতগুলো খাবার আছে যেগুলো বেশি খেলে ওজন বাড়ে না বরং কমে যায়।
কী কী সেই খাবারের তালিকায়? আসুন জেনে নিই। এই তালিকায় রয়েছে পপকর্ন।
এই তালিকায় সবজির মধ্যে রয়েছে লাউ, টমেটো, বেগুন, মাশরুম।
ফলের মধ্য়ে আপেল, কমলালেবু, কলা, শশা এই ফলগুলো যতই খান না কেন মোটা হওয়ার চান্স কম।
এছাড়াও খই, মুড়ি, পপকর্ন, বাদাম, কাঠবাদাম এগুলো খেলে মোটা হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
বরং এই খাবারগুলো খেলে মোটা হওয়ার চান্স থাকে না, উল্টে ওজন কম রাখতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য আর একটা ভালো উপায় হল অলিভ অয়েলে রান্না করা। এই তেলে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। যা চর্বি গলাতে সাহায্য করে।