BY- Aajtak Bangla
4th February, 2024
জেল্লাদার এবং পরিষ্কার ত্বক পাওয়ার জন্য নিয়মিত যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
একইভাবে জীবনশৈলীর দিকেও নজর দেওয়া উচিত। অস্বাস্থ্যকর খাবার আপনার শরীরেরও যেমন খারাপ প্রভাব ফেলে, একইভাবে ত্বকেও এর প্রতিফলন দেখতে পাওয়া যায়।
তাই বেশ কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এতে অসময়ে বুড়িয়ে যাবেন না আপনি।
স্বাস্থ্যকর এবং জেল্লাদার ত্বক পাওয়ার জন্যে ৩ ধরনের খাবার দৈনিক ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
প্যাকেটজাত ফল এবং ফলের রসে প্রচুর পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়। স্বাভাবিক ভাবেই এতে ফাইবারের পরিমাণও খুবই কম থাকে।
এটি আপনার শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে, ত্বকের অন্দরে প্রদাহ হয়। এতে আপনার ত্বকে অ্যাকনে দেখা দিতে পারে। এটি ত্বকের টানটান ভাব নষ্ট করে।
ভাজাভুজিতে প্রচুর পরিমাণে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকে, যা আপনার ত্বকের অন্দরে প্রদাহ বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি আপনার ত্বকরন্ধ্রকে বদ্ধ করে দিতে পারে। এতে ত্বকের ক্ষতি হয়।
শর্করাজাতীয় খাবার যেমন আপনার দৈনন্দিন ডায়েট থেকে বাদ দিতে হবে, একইভাবে সাদা চিনি খাওয়াও কম করতে হবে। চা বা কফিতে অতিরিক্ত চিনি খাবেন না। ।