24 JUNE 2025
BY- Aajtak Bangla
বছরের মাত্র কিছুদিনই ভাল মানের জাম পাওয়া যায়। আর এই জামই ফ্যাটি লিভারের যম!
জাম ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য উপকারী। এই ফল ও ফলের বীজ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ডায়াবিটিসের পাশাপাশি জাম ফ্যাটি লিভারের ক্ষেত্রেও সহায়ক। লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করে এই ফল।
জামের মধ্যে অ্যান্থোসায়ানিন ও ফ্ল্যাভনয়েড নামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি লিভারের কোষকে ক্ষয়ের হাত থেকে বাঁচায়।
জাম লিভারের প্রদাহ কমায়। শুধু তাই নয়, জাম খেলে লিভারে ফ্যাট জমার আশঙ্কাও কমে।
জম রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ওবেসিটি নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। বিলিরুবিনের মাত্রাও স্বাভাবিক রাখে।
হজমের সমস্যাও দূর করে দাম। বিপাক হার বৃদ্ধি করে।
লিভারের জন্য সারাবছরই জাম খাওয়া উপকারী।
বাজারে জামের বীজ পাউডার হিসেবে পাওয়া যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তা জলে গুলে খেতে পারেন।