BY- Aajtak Bangla
24 JULY, 2024
যৌবন ধরে রাখতে কমবেশি সবাই চান। তবে সবাই পারেন না। বিভিন্ন কারণে তা সম্ভব হয় না।
তাবে বেশ কয়েকটা খুব সাধারণ নিয়ম মেনে চললেই যৌবন বাড়ে। আয়ুও থাকে বেশিদিন।
যৌবন ধরে রাখার চাবিকাঠি হল সম্পর্ক। মধ্য বয়সে এমন কারও সঙ্গে সম্পর্ক তৈরি করা উচিত যে মানুষটি সব সময় হাসিখুশি থাকেন।
হতাশাগ্রস্ত নন এমন মানুষের সঙ্গে সম্পর্ক তৈরি করুন। তাঁর সঙ্গে কথা বলে যদি ভালো লাগে, মন পজেটিভ থাকে তবে তাঁর সঙ্গে কথা বলুন বা সময় কাটান। এতে আয়ুও বাড়ে।
হাসি হল যৌবন ধরে রাখার অন্যতম এক সেরা উপায়। একজন শিশু যতটা দিলখোলা থাকে বড় মানুষ ততটা নয়। তাই বাচ্চাদের সঙ্গে মেলামেশা করুন। হাসলে মানসিক চাপ কমে।
মধ্য বয়সে ঘুম কমে যাওয়া হল যৌবন হারানোর অন্যতম কারণ। পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমোন।
দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভালোভাবে ঘুমোনো প্রয়োজন। প্রতি রাতে পাঁচ থেকে সাত ঘণ্টার কম ঘুমলে প্রাথমিক মৃত্যুর ঝুঁকি ১২ শতাংশ বেশি।
গরম জলে স্নান করা থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। চেষ্টা করুন ঠান্ডা জলে স্নান করতে। তাহলে ভালো কোষের সংখ্যা বাড়ে, রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ে, ডিপ্রেশনের ঝুঁকি কমবে, মন প্রশান্ত ফুরফুরে থাকে।