25 MARCH, 2025
BY- Aajtak Bangla
আজকাল সব বয়সের মানুষই কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সমস্যায় ভুগছেন। খারাপ জীবনধারা এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে মানুষের শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়।
কিন্তু যদি সময়মতো এর যত্ন না নেওয়া হয়, তাহলে এটি মারাত্মকও হতে পারে। ১০ টাকার এমন একটি জিনিস রয়েছে, যা খেলে আপনি সহজেই কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
আমরা রসুনের কথা বলছি যা বাজারে সহজেই ১০ টাকায় পাওয়া যায়। রসুন একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার যা উচ্চ কোলেস্টেরল কমাতে খুবই কার্যকর বলে মনে করা হয়।
রসুনে অ্যালিসিন এবং অন্যান্য সালফারযুক্ত যৌগ থাকে। এই উপাদানগুলি শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেকাংশে কমাতে সাহায্য করে।
রসুন রক্ত পাতলা করতে সাহায্য করে, যা রক্ত প্রবাহ উন্নত করে। এটি রক্তনালীগুলিকে নমনীয় করে তোলে, যার ফলে রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
রসুনে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে শরীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। মুক্ত র্যাডিকেল কোষের ক্ষতি করতে পারে এবং হৃদরোগ সহ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপকে হৃদরোগের অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবেও বিবেচনা করা হয়। রসুন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং সঠিক রক্ত প্রবাহ বজায় রাখে, যার ফলে রক্তচাপ হ্রাস পায়।
রসুনের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরকে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করে, যা হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে।
আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ২ থেকে ৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেতে পারেন। যদি আপনি এর স্বাদ পছন্দ করেন, তাহলে আপনি এটি আপনার খাবারেও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, যেমন ডাল বা সবজি। রসুনের আচার বা চাটনিও একটি সুস্বাদু বিকল্প হিসেবে বিবেচিত হয়।
(Disclaimer: আমাদের নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য। আরও তথ্যের জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।)