BY- Aajtak Bangla
6th February, 2024
শরীরকে সুস্থ্য রাখাটা আমাদের কর্তব্য বলা চলে, কিন্তু তার জন্য প্রয়োজন নানান ধরনের পুষ্টি উপাদান।
এই পুষ্টি আমরা বিভিন্ন ধরনের খাবার থেকে পেয়ে থাকি। শরীরের পাশাপাশি নিজেদের বয়স ধরে রাখাটাও প্রয়োজন।
যত বেশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া যায়, শরীর তত বেশি সুস্থ থাকে আর আপনি তত বেশি ফিটও থাকবেন।
আসুন এমন এক সবজির বিষয়ে জেনে নিই যা সবার বাড়ির ফ্রিজেই পাওয়া যায়।
টমেটো ছাড়া কোনও রান্নাই হয় না। আর এটা সব মরশুমেই পাওয়া যায়।
টমেটো রক্তচাপ কমাতে সাহায্য় করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। কোলেস্টেরল থাকে একেবারে নিয়ন্ত্রণে।
এছাড়াও, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায় টমেটো খেলে এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে আসে।
গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন টমেটো খেলে উচ্চ রক্তচপের ঝুঁকি অনেকটাই কমে। ।
টমেটোতে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য। ।
এতে থাকা অ্য়ান্টিঅক্সিডেন্ট লাইকোপিন ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ।
তাই যদি না খান তাহলে আজই অভ্যেস করে নিন টমেটো খাওয়া।।