25 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
শীতে সোয়েটার, কম্বল চাপিয়েও ঠান্ডা মানছে না? গা হাত-পা ঠান্ডা হয়ে থাকে?
মাঘের শীতে বাঘও কাঁপে। তাই এমন কিছু খান যাতে শরীর হাত-পা উষ্ণ থাকে।
এর জন্য অতিরিক্ত খরচ না করে একটি জলেই কামাল হতে পারে।
সাধারণত যে খাবারগুলি হজম হতে বেশি সময় নেয়, সেসব খাবার শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে উষ্ণ বোধ করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও জটিল কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবারগুলি হজম হতে বেশি সময় নেয়।
এরজন্য ড্রাইফ্রুট, তিল, ডিম, গরম মশলা এগুলি তো অবশ্যই কার্যকরী।
তবে শরীর সুস্থ রেখে গা গরম রাখতে চাইলে খাঁটি মধু দিন।
সকালে উষ্ণ জলে ২ চামচ মধু মিশিয়ে খান।
মধু সর্দিকাশি থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। মধু প্রকৃতিগতভাবে উষ্ণ খাবার। নিয়মিত উষ্ণ জলে মধু খেলে এই শীতে শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করবে।