21 DECEMBER, 2024
BY- Aajtak Bangla
খরগোশের তত্পরতা এবং গতির রহস্য তার খাবারের মধ্যে রয়েছে। যা শরীরে শক্তি বাড়ায় না, শরীরকে ভিতর থেকে শক্তিশালীও করে।
যদি খরগোশের মতো চটপটে হতে চান, যা এনার্জি বাড়াবে তাহলে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করুন।
তা হল খরগোশের প্রিয় গাজর। গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ পাওয়া যায়।
একটি গাজর খেলে শরীর ভিটামিন এ-এর ১০০% চাহিদা পূরণ করে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।
এতে বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে এবং ক্যান্সারের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
গাজরে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, এটি ওজন কমানোর জন্য আদর্শ। এটি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ এড়ানো যায়।
গাজরে থাকা ভিটামিন বি৬ এবং দ্রবণীয় ফাইবার ত্বককে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তোলে।