BY- Aajtak Bangla
3 FEBRUARY, 2024
আমাদের শরীরে প্রতিটি উপাদানেরই নির্দিষ্ট একটা মাত্রা থাকা দরকার। সেরকমই থাইরয়েড হরমোনও শরীরে একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় থাকা দরকার।
কীভাবে মুক্তি পাবেন থাইরয়েড সমস্যা থেকে? রইল তার কিছু সহজ উপায়।
জাঙ্ক ফুড একেবারে বর্জন করুন। নিজের লাইফস্টাইলে পরিবর্তন আনুন।
খাওয়ার সময় একদম তাড়াহুড়ো করবেন না, সময় নিয়ে চিবিয়ে চিবিয়ে খাবার খান।
বাঁধাকপি, ফুলকপি- এই সব সবজি কখনও কাঁচা খাবেন না। এসব সবজি কাঁচা খেলে থাইরয়েড গ্রন্থির ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে।
থাইরয়েড সমস্যা কম করতে আদা চা খান। এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাইরয়েডের সমস্যা কম করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
দিনে অন্তত ১৫ মিনিট সূর্যের আলোতে থাকুন। এতে থাকা ভিটামিন ডি থাইরয়েডের সমস্যা দূর করে।
অবশ্যই নারকেল তেল ব্যবহার করুন। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে।