24 January, 2023
BY- Aajtak Bangla
আজ প্রায় সকলেরই চোখের সমস্যা। সবারই চশমা। নির্দিষ্ট কিছু অভ্যাস করলেই চোখ ভাল রাখা সম্ভব। আসুন এক নজরে জেনে নেওয়া যাক।
কম্পিউটার, ফোনের স্ক্রিনের কারণে চোখের সমস্যা বেশি হয়। স্ক্রিনের নীল রশ্মি থেকে চোখ খারাপ হয়।
কম্পিউটার, ফোনে ব্লু লাইট ফিল্টার থাকে। সেটি অন করে নিন। কম ক্ষতি হবে।
এর পাশাপাশি ব্লু ফিল্ম দেওয়া চশমা নিতে পারেন। এতে চোখে চাপ পড়বে।
একটানা ফোন বা কম্পিউটারের স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকবেন না। মাঝে মাঝে ব্রেক নিন।
দূরে তাকান। দিগন্তের দিকে এক নজরে তাকিয়ে থাকুন।
কাজ করতে করতে মাঝে মাঝে চোখ বন্ধ করুন। আলতো হাতে চোখের পাতার উপর আঙুলের ডগা দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
বাইরে থেকে এসে নিয়মিত চোখে জলের ঝাপটা দিন।
চোখে বারবার হাত দেবেন না। বাইরে থেকে এসে হাত ধুয়ে নিয়ে তবেই চোখ স্পর্শ করবেন।