4 May,, 2024
BY- Aajtak Bangla
সকলকেই সুস্থ থাকতে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। নিয়মিত শরীরচর্চা যেমন নানা রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে তেমনই বাড়ায় পুরুষত্বও।
শুয়ে-বসে দিন কাটালে ইনফার্টিলিটির ফাঁদে পড়ার আশঙ্কাও বাড়ে।
তাই পরিস্থিতি এতটা খারাপ দিকে যাওয়ার আগেই নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এই কাজটা করলেই শরীরে টেস্টোস্টেরন লেভেল বাড়বে।
আর সেই সুবাদে চাঙ্গা থাকবে ফার্টিলিটি। আর এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা সকল পুরুষকে দিনে অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন।
ইমিউনিটি বাড়ানো ছাড়াও দেহের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কাটানোর কাজে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে এই ভিটামিন।
তাই বাবা হওয়ার ইচ্ছে থাকলে আজ থেকেই লেবু, পেয়ারা, আপেল, ব্রকোলি, কেলে, পালংশাকের মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার ডায়েটে রাখুন।
তাতেই উপকার পাবেন হাতেনাতে। কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হবে না।
ফল পেতে এখনই মানতে শুরু করুন এই সমস্ত টিপস ফল মিলবে হাতেনাতে।