BY- Aajtak Bangla
26 April, 2025
দক্ষিণবঙ্গে গরম পড়েছে ব্যাপক। আর গরমকালে কাজেকর্মে বাইরে বেরোলেই বাড়ে ‘হিট স্ট্রোক’-এর সম্ভাবনা।
তাই গরমকে যথা সম্ভব শরীরের হাইড্রেটেড রাখার প্রয়োজন পড়ে। এই গরমে বাইরে বেরোলে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়।
যারা নিয়মিত বাইরে তীব্র রোদের মধ্যে শারীরিক পরিশ্রম করেন তাদের এই ‘হিট স্ট্রোক’-এর ঝুঁকি বেশি থাকে।
হঠাৎ করে শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়, পেট খারাপ হয় বা বমিভাবও হতে পারে।
খুব প্রয়োজন না হলে দুপুরের তীব্র রোদের মধ্যে না বেরনোই ভাল।
গরমের সময়ে হালকা রঙের এবং হালকা ধরনের পোশাক পরা উচিত।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে বেশি পরিমাণে জল বা পানীয় জাতীয় জিনিস খাওয়া উচিত।
ভাল ধরনের সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করা উচিত।
প্রাপ্তবয়স্কদের সারাদিনে দু’বার স্নান করা উচিত। বিশেষ করে যাদের নিয়মিত বাইরে বেরোতে হয়।