3 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
একা হতে না চাইলে কোনো সম্পর্কেরই বেশি গভীরে যাবেন না। একটু দূরত্ব রাখুন। তাতে হতাশা আসে কম। সব দিক বজায় থাকে।
শরীর ঠিক রাখুন। ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়ার কোনো বিকল্প নেই। সঙ্গে একটু আধটু রূপচর্চা। সময় কাটবে।
ছাদে, বারান্দায় কিছু ভাত ছিটিয়ে দিলেন পাখিদের খাওয়ার জন্য। অথবা অনলাইনে কোনো একটা প্রতিষ্ঠানে কিছু টাকা দিলেন। এ রকম ‘ভালো কাজের’ মধ্য দিয়ে আপনার ভেতরে একধরনের ইতিবাচক এনার্জি কাজ করবে। আপনি উদ্যম পাবেন।
একাকীত্বের সবচেয়ে বড় দাওয়াই প্রেম। তবে বুঝেশুনে। যে কোনো সম্পর্কেই ভেবেচিন্তে না এগোলে বিপদে পড়ার আশঙ্কা আছে। প্রেমে ঝগড়া বা খিটখিট করে যাবেন না।
রাস্তার সামনে থেকে ময়লা-আবর্জনা পরিষ্কার করতে পারেন। প্রতিবেশীর খোঁজ নিতে পারেন।
একাকীত্বের সময়টাকে কাজে লাগান। অর্থকরী কাজ করুন, এতে সময়ও কাটবে, হাতে টাকাপয়সা এলে আগ্রহও বাড়বে। সমমানসিকতার মানুষের সঙ্গে মেলামেশাও বাড়ান।
এরপর ঘরে ফিরে ১০ মিনিট ধ্যান করুন। বলা হয়, ভালো চিন্তা, প্রার্থনা বা ধ্যান আমাদের আত্মার খাবার।
পরের পাঁচ মিনিটে লিখে ফেলুন কোন তিনটা জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ।
ব্যায়াম করুন। পুশআপ, ওয়েট লিফটিং, কার্ডিও, জুম্বা, দৌড়াদৌড়ি, সাঁতার, সাইকেল চালানো—যেকোনো কিছুই হতে পারে।